Si practicas running, pádel, fútbol, ciclismo o cualquier deporte de impacto y sufres molestias recurrentes, probablemente tu pisada esté influyendo más de lo que crees.
En Clínica Podológica Pasos (Calahorra) realizamos estudios biomecánicos personalizados para deportistas que quieren rendir más, lesionarse menos y entrenar con seguridad.
¿Para quién está indicado un estudio biomecánico?
En cambio, un estudio biomacánico no es solo para atletas profesionales. Está recomendado para:
- Corredores habituales (asfalto o montaña).
- Deportistas con entrenamientos de impacto.
- Personas que preparan oposiciones físicas.
- Niños y adolescentes en etapa deportiva.
- Cualquier persona con dolor recurrente al entrenar.
Indicadores de que lo necesitas
En pocas palabras, si te suena alguno de estos síntomas, es momento de valorarlo:
- Dolor en rodillas al correr.
- Sobrecarga frecuente en gemelos o sóleo.
- Fascitis plantar.
- Tendinitis aquílea.
- Molestias en cadera o zona lumbar tras entrenar.
- Desgaste irregular de las zapatillas.
- Esguinces repetidos.
Muchas lesiones no aparecen por “mala suerte”, sino por alteraciones biomecánicas mantenidas en el tiempo.
¿Qué analizamos en consulta?
Cabe destacar que el estudio biomecánico es un análisis completo y personalizado que incluye:
- Exploración en camilla: Movilidad articular, alineación de rodilla y cadera, tipo de arco plantar y posibles asimetrías.
- Análisis en estática: Reparto de presiones, apoyos predominantes y la estabilidad.
- Análisis dinámico (en marcha o carrera): Fases de la pisada., tiempo de apoyo, pronación o supinación excesiva o las descompensaciones entre ambos pies.
Así pues, cada deportista tiene un patrón único. No existen dos pisadas iguales. Este análisis permite detectar alteraciones funcionales relacionadas con la fascitis plantar, tendinopatía aquílea, síndrome de la cintilla iliotibial, periostitis tibial, metatarsalgia o condromalacia rotuliana, entre otros.
¿Cómo se personalizan las plantillas?
Si el estudio lo indica, diseñamos plantillas totalmente personalizadas, adaptadas a:
- Tipo de deporte.
- Intensidad de entrenamiento.
- Tipo de calzado.
- Objetivo (prevención, recuperación o mejora de rendimiento).
Por tanto, no son plantillas estándar. Se ajustan progresivamente y se revisan según evolución.
Beneficios en rendimiento y prevención de lesiones
Un estudio biomecánico bien realizado permite:
- Reducir el riesgo de lesiones: Menos sobrecargas, menos inflamación y mejor alineación corporal.
- Mejorar la eficiencia del movimiento: menor gasto energético al correr o saltar.
- Aumentar estabilidad y equilibrio: Especialmente importante en deportes de cambios de dirección (pádel, fútbol, baloncesto).
- Recuperarte antes: Al corregir la causa del problema y no solo el síntoma.
¿Es solo para cuando hay dolor?
No. Muchos deportistas lo realizan de forma preventiva al empezar una temporada o preparar una competición. Detectar una alteración antes de que aparezca la lesión marca la diferencia.
En Pasos de Calahorra trabajamos con deportistas
Lo cierto es que conocemos las necesidades de quienes entrenan en la zona. Si quieres entrenar con seguridad y evitar parones innecesarios, un estudio biomecánico puede ser el punto de partida.
Visítanos en Clínica Podológica Pasos – Calahorra
Solicita tu valoración y entrena con la tranquilidad de saber que tu pisada juega a tu favor.
Preguntas frecuentes sobre la fascitis plantar
¿La fascitis plantar se cura completamente?
En la mayoría de los casos, sí. La clave está en diagnosticar el origen del problema. En consulta vemos muchos pacientes que han tratado solo el dolor, pero no la causa (sobrecarga, alteración biomecánica o calzado inadecuado).
La realidad es que cuando se aborda de forma personalizada —valoración biomecánica, descarga específica y pautas adaptadas al paciente— la evolución suele ser favorable y el dolor desaparece progresivamente.
¿Qué calzado debo usar si tengo fascitis plantar?
No debemos olvidar que no existe “el zapato perfecto”, pero sí características imprescindibles:
- Buena amortiguación en talón.
- Estabilidad trasera (contrafuerte firme).
- Ligero soporte del arco.
- Suela que no sea completamente plana ni excesivamente blanda.
En deportistas de Calahorra que entrenan en asfalto o pista, el tipo de zapatilla influye directamente en la evolución de la lesión. Por eso en consulta también revisamos el calzado habitual.
¿Cómo sé que es fascitis plantar y no otra lesión?
El síntoma más típico es el dolor en la base interna del talón al dar los primeros pasos por la mañana o tras estar sentado mucho tiempo.
Asimismo en exploración clínica valoramos:
- Punto exacto de dolor.
- Tensión de la fascia.
- Estado del tendón de Aquiles.
- Alteraciones en la pisada.
Es importante diferenciarla de otras patologías como bursitis, atrapamientos nerviosos o sobrecargas del calcáneo, ya que el tratamiento cambia completamente.
¿Solo les ocurre a deportistas?
De hecho no. Aunque es muy frecuente en runners y jugadores de pádel, también la vemos en:
- Personas que trabajan muchas horas de pie.
- Pacientes con aumento de peso.
- Personas con pie plano o arco muy marcado.
- Cambios bruscos de actividad física.
Lo cierto es que la fascitis no entiende de edad ni de nivel deportivo; lo determinante es la sobrecarga mantenida.
¿El sobrepeso influye realmente?
Sí. A mayor carga corporal, mayor tensión constante sobre la fascia plantar.
En consulta no solo tratamos el dolor, sino que explicamos cómo influye la carga mecánica y qué medidas pueden ayudar a reducir la inflamación de forma duradera.
¿Los estiramientos funcionan?
Sin duda sí, pero deben ser específicos y bien indicados.
No todos los estiramientos sirven para todos los pacientes. En función del acortamiento muscular (gemelos, sóleo o cadena posterior), pautamos ejercicios concretos y frecuencia adecuada. De ahí que mal realizados o insuficientes, no aportan el efecto deseado.
¿Cuándo es necesaria una plantilla personalizada?
Solo cuando existe una alteración biomecánica que esté perpetuando la lesión. Las plantillas no son “una solución universal”, pero en pacientes con pronación excesiva, descompensaciones en la marcha y sobrecarga repetitiva en talón pueden acelerar la recuperación y prevenir recaídas. Por eso las plantillas siempre se diseñan tras estudio biomecánico, nunca de forma estándar.
¿Es habitual necesitar cirugía?
No. La gran mayoría de casos mejoran con tratamiento conservador.
Por el contrario, la cirugía se contempla únicamente en casos muy resistentes, tras meses de tratamiento correctamente realizado y sin mejoría clínica significativa.
¿Qué pasa si no la trato?
El dolor puede volverse crónico. Además, el cuerpo compensa cambiando la forma de caminar, lo que puede generar:
- Sobrecarga en rodillas.
- Molestias en cadera.
- Dolor lumbar.
Además, cuanto antes se trate menor es el riesgo de que aparezcan compensaciones.
¿Cuánto tarda en mejorar realmente?
Depende del tiempo de evolución y del cumplimiento del tratamiento. En casos recientes tratados de forma precoz, la mejoría puede comenzar en pocas semanas. En lesiones cronificadas (meses de evolución), el proceso puede alargarse varios meses, especialmente si el paciente continúa con actividad de impacto. Lo más importante: no normalizar el dolor.